In dieser Stunde basiert das Training auf den Bewegungen des alltäglichen Lebens. Trainiert werden sowohl die großen Muskeln, als auch die Tiefenmuskulatur, in Kombination von Herz-Kreislauf Training und Muskelaufbau. Hoher Kalorienverbrauch, Fettverbrennung und natürlich hochmotivierend…

Stufe I ist für Alle geeignet, Stufe II ist Mittelstufe und schon etwas anspruchsvoller.

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