Diese Art des Trainings ist für alle Altersstufen geeignet. Das Trainingskonzept ist die beste Prophylaxe, um einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen oder diese zu korrigieren. Optimales Training von Muskelgruppen ohne großen Krafteinsatz. Durch gezieltes Training führt dies zu einer verbesserten Körpersilhouette und Körperhaltung. Das Training ist zentriert und effizient.

Es geht um Wahrnehmung und Nuancen von Spannung und um die Registrierung von Unterschieden in den verschiedenen Bereichen des Beckenbodens. Das Training optimiert die Atmung sowie Wahrnehmung der Bauch- und Brustatmung. Durch gezieltes Erlernen der Atemtechnik werden Muskelspannung und Entspannung bewusst trainiert. Dadurch kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Gleichgewichtes.

Durch diese Trainingsmethode, das bewusste Körperanspannen und Entspannen, kommt es zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, zu einem ganzheitlichen Wohlgefühl und bietet einen perfekten Ausgleich zu unserer Alltagsbewegung. Das Training ist für Menschen jeden Alters - denn Vorbeugen ist immer besser als Heilen.

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