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Wer erhält eine Trainingsplanung?
- Fitness
Card
Alle "Club Activity Fitness Card" Kunden
(1,3,6, 12 Monate und Mitgliedscard) haben die Möglichkeit,
sich bei einem unserer ausgebildeten Fitnesstrainer
einen Termin zur "Erstellung eines Trainingsplanes"
zu vereinbaren.
In der jeweiligen Fitness Card ist eine bestimmte
Anzahl an Trainingsplan-erstellungen inkludiert. Die
Details dazu findest du auf unserer Preise-Seite.
- Tageskarte
Zehnerblock
Bei unserem „Tageskarten-Zehnerblock“
ist eine Trainingsplanerstellung inkludiert.
Wie erfolgt die Terminvereinbarung?
Termine rechtzeitig (2-3 Tage vor Trainingsbeginn)
telefonisch unter
02236 / 86 96 90 oder direkt an der Rezeption im Club
vereinbaren.
Wie lange dauert ein Termin?
Die Trainingsplanung enthält sowohl einen theoretischen,
als auch einen praktischen Teil und dauert rund eine
Stunde.
Was beinhaltet die Erstellung eines Trainingsplanes?
Zielerhebung:
Zu Beginn erfolgt ein persönliches Gespräch
mit einem unserer ausgebildeten Fitnesstrainer, um gemeinsam
deine Ziele zu definieren. Danach erfolgt die Erstellung
deines individuellen 4 - 6 wöchigen Trainingsplanes.
Dabei wird besonders auf die Langfristigkeit des Erfolges
Wert gelegt. Dies bedeutet:
Beratung
über Trainingsmöglichkeiten:
1. Krafttraining
Einsatz verschiedener Trainingsvarianten, welche die
Herzfrequenz relativ stabil und hoch halten und dennoch
den Effekt eines Muskelaufbautrainings besitzen (z.B.
Supersätze mit mittlerer Intensität).
2. Cardiotraining (Fettverbrennung / Ausdauer)
Cardiotraining in verschiedenen Formen (Ergometer, Laufband,
... oder entsprechende Aerobic-Programme)
3. Kombinationen
Dies bedeutet eine Kombination aus Kraft und Ausdauertraining
Beratung über
Ernährung:
Besprechung der Ernährungsgewohnheiten und Erläuterungen
zur Möglichkeit der Nahrungsumstellung.
Du erhältst den erstellten Trainingsplan ausgedruckt
und kannst sofort mit deinem Training beginnen! Nach
dem 4 - 6 wöchigen Programm hast du wieder die
Möglichkeit dir einen neuen Plan erstellen zu lassen.
Natürlich steht dir unser Trainerteam auch während
deines mehrwöchigen Programmes für Fragen
zur Verfügung.
 
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hervorragend
ausgebildeten Trainerteam einen maßgeschneierten, zielorientierten
Trainingsplan erstellen zu lassen.