Eines der erfolgreichsten Trainingsprogramme der letzten Jahre. Das Konzept ist, mehrere Muskeln zur gleichen Zeit zu trainieren um Funktionalität zu erlangen. In diesem Seminar werden die Techniken des Tiefenmuskulatur Trainings, Core Trainings (Mitte) und der Fartlek (Fahrtspiel) Trainingsmethode gelernt.
Damit lassen sich sowohl die aeroben als auch die anaeroben Ausdauerfähigkeiten mittels variablen Tempo trainieren (Geschwindigkeit, Belastungsintensität).
Im Prinzip wird die Dauermethode mit der Intervallmethode kombiniert. Stabilität, Flexibilität, Kraft und Cardio „in one shot!“.
Functional im Personal Training
Functional im Personal Training beinhaltet explizit die Gestaltung und Durchführung im One to One Training, besonders außerhalb des Studios. Besonders wertvoll für privates Personal Training!
Inhalt:
Stadie Elemente des Functional Training (wie man eine Stunde aufbaut) Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining, das Konzept der "Muskelsynergie", Herzfrequenzwellen, wie man den Core (Körpermitte) während des Cardio Trainings einbezieht, Gleichgewicht und Stabilität, Pliometrie, Isometrie, Spitzenkontraktionen, Übergänge zum Boden und zurück zur Standposition
Voraussetzungen:
Grundausbildung der Anatomie und Physiologie oder Ähnliches
Ausbildungsdauer:
2 Tag / 1 Tag
Referenten:
Emanuela de Pascale / Mag. Marcus Graf
Bildungsnachweis:
Der Teilnehmer erhält das AFAS Functional Training, bzw. Functional im Personal Training Zertifikat.
Preis:
€ 99,00 (Functional im Personal Training) / € 199,00
Termin:
16. + 17.11.2019
14. + 15.11.2020