intensives Dehnen und Kräftigen, um die Flexibilität und Mobilität zu steigern.
Power Stretch ist eine Form des dynamischen Stretchings. Im Gegensatz zum statischen Dehnen werden die Muskeln nicht nur gehalten, sondern durch fließende, kontrollierte Bewegungen in die Länge gebracht.
- Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkmobilität
- Erhöhung der Muskeldurchblutung vor dem Training
- Vorbeugung von Verletzungen durch bessere Körpervorbereitung