Leistungsstufe ***
Wer sich einen athletischen und durchtrainierten Körper wünscht, kommt an der Kugelhantel nicht vorbei.
Was bietet uns eine Eisenkugel mit Handgriff? Die Antwort: Nahezu grenzenlose Trainingsmöglichkeiten!Und das auf wenig Raum.
Kettlebell Übungen sind ein großartiges Ganzkörpertraining. Sie kräftigen die Muskeln, formen einen athletischen Körper, verbessern die Kraftausdauer und die Schnellkraft. So ganz nebenbei verbessert das Workout mit der Kugelhantel auch die koordinativen Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung. Weiterer Vorteil: Kettlebell Training aktiviert in kurzer Zeit viele Muskelgruppen. Schon ein 20 minütiges Trainingsprogramm ist hocheffektiv und verbrennt mehr als 300 Kalorien.